Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 5/19

Ahoj schodaři!

 

Zveme vás na pravidelný kondiční trénink na cvilínských schodech!

Cyklus tréninků v období 05/2019 – 09/2019 zahrnuje devatenáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti.

Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví. Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr běžecké obuvi, nastavením vlastního tréninkového plánu a další profesionální podporou trenérů certifikovaných Českým atletickým svazem a Českým svazem orientačních sportů.

 

Vybíháme zpravidla ve čtvrtek v 17:30 od SVČ s následujícím programem:

– „zahřívací“ výklus po Hrouzovce nad Petrův důl a po vrstevnici k vodárně na Brožíkově
– protažení, běžecká abeceda u vodárny
– trénink na schodech, síla – vytrvalost – rychlost – koordinace
– občerstvení zdarma pro účastníky tréninku zajištěno

 

Startovné:

Tréninková lekce (90 min) – 30 Kč/osoba

Cyklus 19-ti tréninkových lekcí (19 x 90 min) – 480 Kč/osoba + originální kompresní podkolenky v ceně 290 Kč jako dárek

(děti do 15 let jsou vítány a mají vstup zdarma)

Podpořit nás můžete na transparentním účtu:
2301576889/2010 (Sport pro Krnov, z.s.)

 

PĚT DŮVODŮ PROČ TRÉNOVAT NA SCHODECH:

  1. Zvýšení kondice
  2. Endorfiny
  3. Posilovna pod širým nebem
  4. Trénink v super partě
  5. Run-up Cvilínské schody tě ničím nepřekvapí a o to více se jej užiješ

 

Není důležité, jestli jste výkonnostní sportovec, nebo věčný začátečník, snažte se dosáhnout zlepšení, ne dokonalosti. Schody jsou mlčenlivé a shovívavé k našim nedostatkům 🙂 Ať už je vaše kondice jakákoliv, najdete si svoje tréninkové tempo i míru zátěže – můžete si dát pořádně do těla, nebo se jen lehce protáhnout a užít srandy ve skupině pohodově naladěných lidí.

Děkujeme předem za sdílení!

 

Za pořadatelský tým Sport pro Krnov, z.s. zvou trenéři

Jirka Žaloudík
Verča Kozlíková
Mirek Kozelský

Galerie trasy

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *