Proběhnuté akce
Podzimní/zimní běžecká příprava 2/20 – Tornádo, Ježník
Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 04/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě skupiny: Pokročilí se zaměří nejen na polykání kilometrů v mimosezónním období, ale i na zdokonalování běžecké…
Podzimní/zimní běžecká příprava 1/20 – Zahájení
Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 04/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě skupiny: Pokročilí se zaměří nejen na polykání kilometrů v mimosezónním období, ale i na zdokonalování běžecké…
27.10. 1.kolo Ježník Run 4, Rozhledna
Cvilínské schody 24h / 20 km vertical
SLAVNOSTNÍ ZAKONČENÍ SCHODAŘSKÉ SEZÓNY s 24h štafetou pro všechny schodaře a příznivce – 360+1 x seběh a výběh schodů á (55 m převýšení / 200 m délka tratě) – celkem nastoupáno 19 855 m – celkem naběháno 72 km – tempo seběhu + výběhu = 4 minuty – zdolejme na Cvilínských schodech oba světové výškové extrémy za 24 hodin – Mount Everest 8848 m + Mariánský příkop 10 994 m = 19 842 m – štafeta je otevřená – bez ohledu na počet…
30.6. 10.kolo Ježník Run 3, Ježečkův palouček
Závěrečné kolo celoroční série běhů pro veřejnost se uskuteční na Ježečkově paloučku. Připraveny budou 2 krátké tratě – 1,5 km a 3 km. Co sebou? Kromě běžeckých bot,taky maso či jiné dobroty na závěrečnou opékačku.
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 5/19
Vybíháme zpravidla ve čtvrtek v 17:30 od SVČ s následujícím programem:
– „zahřívací“ výklus po Hrouzovce nad Petrův důl a po vrstevnici k vodárně na Brožíkově
– protažení, běžecká abeceda u vodárny
– trénink na schodech, síla – vytrvalost – rychlost – koordinace
– občerstvení zdarma pro účastníky tréninku zajištěno
26.5. 9.kolo Ježník Run 3, Bezručův vrch
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 3/19
Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr běžecké obuvi, nastavením vlastního tréninkového plánu a další profesionální podporou trenérů certifikovaných Českým atletickým svazem a Českým svazem orientačních sportů.
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 2/19
Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví.
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 1/19
Cyklus tréninků v období 05/2019 – 09/2019 zahrnuje devatenáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace.
5.5. 8.kolo Ježník Run 3, Rozhledna
31.3. 7.kolo Ježník Run 3, Bezručův vrch
