Komplexní trénink na Cvilínských schodech 3/17

SRAZ: V 17:30 U KOSTELA SV. MARIE SEDMIBOLESTNÉ Program tréninku: 1. Společné rozklusání (Warm up) 2. Protažení/strečink 3. Běžecké posilování – využití tréninkových pomůcek – síla, výbušnost, obratnost 4. Trénink na schodech – síla, koordinace, rychlost, vytrvalost 5. Vyklusání Startovné: Tréninková lekce (90 min) – 40 Kč/osoba Cyklus 17-ti tréninkových lekcí (17 x 90 min) – 600 Kč/osoba Platba ideálně v hotovosti (nebo převodem viz. níže) (děti do 15 let jsou vítány a mají…

Čti více →

Komplexní trénink na Cvilínských schodech 2/17

SRAZ: V 17:30 U KOSTELA SV. MARIE SEDMIBOLESTNÉ Program tréninku: 1. Společné rozklusání (Warm up) 2. Protažení/strečink 3. Běžecké posilování – využití tréninkových pomůcek – síla, výbušnost, obratnost 4. Trénink na schodech – síla, koordinace, rychlost, vytrvalost 5. Vyklusání Startovné: Tréninková lekce (90 min) – 40 Kč/osoba Cyklus 17-ti tréninkových lekcí (17 x 90 min) – 600 Kč/osoba Platba ideálně v hotovosti (nebo převodem viz. níže) (děti do 15 let jsou vítány a mají…

Čti více →

Komplexní trénink na Cvilínských schodech 1/17

SRAZ: V 17:30 U KOSTELA SV. MARIE SEDMIBOLESTNÉ Program tréninku: 1. Společné rozklusání (Warm up) 2. Protažení/strečink 3. Běžecké posilování – využití tréninkových pomůcek – síla, výbušnost, obratnost 4. Trénink na schodech – síla, koordinace, rychlost, vytrvalost 5. Vyklusání Startovné: Tréninková lekce (90 min) – 40 Kč/osoba Cyklus 17-ti tréninkových lekcí (17 x 90 min) – 600 Kč/osoba Platba ideálně v hotovosti (nebo převodem viz. níže) (děti do 15 let jsou vítány a mají…

Čti více →

Komplexní trénink na Cvilínských schodech 2021

Ahoj schodaři! KONEČNĚ!!! Po dlouhých měsících si konečně troufáme tvrdit, že splňujeme všechna vládní nařízení a zveme Vás kondiční trénink na Cvilínských schodech! Cyklus tréninků v období 05/2021 – 09/2021 zahrnuje sedmnáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti. Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj…

Čti více →

Rozjíždíme individuální tréninky

Blížící se Vánoce a začátek nového roku dává skvělou příležitost k tomu, abychom podpořili své blízké v aktivním stylu života. Zároveň je motivovali a pomohli se splněním novoročního předsevzetí. Jako motivační dárek pro vaše blízké, kteří s během nemají zkušenosti, jsme připravili voucher START PROGRAM.Přátele, kteří mají o svém cíli jasno a jsou ochotni pro něj udělat maximum, obdarujte voucherem INDIVIDUÁL PROGRAM. Přemýšlíte, jak „nakopnout“ svého partnera, nebo prostě jen nechcete běhat sami? Voucher PARŤÁCI je pro…

Čti více →

3. kolo Ježník Run 5, Tornádo – Virtuálně

A je tu nová výzva!! Stále se nemůžeme společně sejít na pravidelném závodě Ježník Run, tak znovu alespoň virtuálně. Ale tentokrát úplně jinak. Tvým úkolem bude v období 23.-29.11. zaběhnout si trasu 2 x po sobě bez zastavení. Cílem je odhadnout souvislé rovnoměrné tempo a udržet jej v obou kolech. Vyhrává ten, jehož rozdíl mezi časy jednotlivých kol bude nejmenší. Nemusíš startovat z Tornáda. Pro porovnání časů je však nutné, aby start a cíl tvého…

Čti více →

2.kolo Ježník Run 5, Ozón – Virtuálně

Všichni jste podali skvělé výkony. Někdo běžel sám a využil klidné atmosféry bez předstartovní nervozity, někdo se spojil s partou kamarádů, aby se navzájem dotáhli k co nejlepším časům. Jiní si trať prošli v rámci procházky po ježnickém lese a někdo si vzal na pomoc i 4 nohého přítele. Pořadí je stanoveno podle časů přepočítaných bez vlivu věku a pohlaví. Pro jistotu přidávám i reálné časy, které jsou zde však...
Čti více →

4.10. 1.kolo Ježník Run 5, Tornádo

Pátý ročník Ježník Run je odšpuntován. Vrhli jsme se do toho po hlavě a s čistými teniskami rovnou do bláta, kterého byla dnešní trať plná. Na trati se kromě známých matadorů - Luboš Vachutka (17:32, 1.místo), Jirka Žaloudík, Tomáš Petřík, Vladislav Janko (29:09, 78 let), matadorek - Zdeňka Kolářová (23:15, 1.místo), Alena Dlabajová, Lucie Hass - objevili i nováčci v zastoupení Kristýny Medové. Kategorie dětí a kočárků byla také slušně...
Čti více →

Komplexní trénink na Cvilínských schodech

Ahoj schodaři! Zveme vás na pravidelný kondiční trénink na Cvilínských schodech! Cyklus tréninků v období 05/2020 – 09/2020 zahrnuje šestnáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti. Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví. Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr…

Čti více →

31.5. 6.kolo Ježník Run 4, Tornádo

Po dlouhém odloučení a dvou zrušených akcí Ježník run z důvodu vládního zákazu jsme se konečně sešli na startu tentokrát na trase Tornádo. Počasí se umoudřilo a vytrvalý déšť těsně před startem ustal. Pro první místo si doběhl Ikoš (16:24) marně pronásledovaný tandemem Jirka a Luboš (17:32). Z žen se 1.umístila Hanka (17:59), 2. Lenka s pejskem(19:33) a 3. Karolína (21:07) . Když všichni úspěšně doběhli, připili jsme na zdraví...
Čti více →

První schodařský virtuální charitativní běh

Ahoj Schodaři, přátelé a příznivci nejen z Krnova! Epidemie koronaviru vstupuje do kritické fáze. Ukazuje se, že neméně důležité než dodržování preventivních opatření je také zajištění ochrany nejzranitelnější části naší populace – starších lidí. Zdravotní a sociální služby odvádí v první linii neocenitelnou a úžasnou práci, kterou bychom chtěli podpořit i v rámci našich možností. Vyhlašujeme tedy: PRVNÍ SCHODAŘSKÝ VIRTUÁLNÍ CHARITATIVNÍ BĚH Datum konání: neděle 5.dubna 2020 (celý den) Místo konání: kdekoliv Startovné: dobrovolné v doporučené výši 100 Kč…

Čti více →

PŘERUŠENÍ ZÁVODŮ A TRÉNINKŮ

Karanténa pro celou ČR s cílem omezit mezilidský kontakt stále trvá. Proto až do odvolání rušíme veškeré společné akce a poslední dva tréninky a březnový Ježník Run odkládáme do doby, než se situace zlepší. Celá naše sportovní filosofie je založena na mezilidské sounáležitosti, empatii a obětavosti, a snad právě proto tuto nelehkou etapu našich životů vezměme jako prostor k tomu zpomalit, zamyslet se za čím a proč se ženeme a na čem v životě opravdu záleží. Hleďme si zdraví…

Čti více →