Blížící se Vánoce a začátek nového roku dává skvělou příležitost k tomu, abychom podpořili své blízké v aktivním stylu života. Zároveň je motivovali a pomohli se splněním novoročního předsevzetí. Jako motivační dárek pro vaše blízké, kteří s během nemají zkušenosti, jsme připravili voucher START PROGRAM.Přátele, kteří mají o svém cíli jasno a jsou ochotni pro něj udělat maximum, obdarujte voucherem INDIVIDUÁL PROGRAM. Přemýšlíte, jak „nakopnout“ svého partnera, nebo prostě jen nechcete běhat sami? Voucher PARŤÁCI je pro…

3. kolo Ježník Run 5, Tornádo – Virtuálně
A je tu nová výzva!! Stále se nemůžeme společně sejít na pravidelném závodě Ježník Run, tak znovu alespoň virtuálně. Ale tentokrát úplně jinak. Tvým úkolem bude v období 23.-29.11. zaběhnout si trasu 2 x po sobě bez zastavení. Cílem je odhadnout souvislé rovnoměrné tempo a udržet jej v obou kolech. Vyhrává ten, jehož rozdíl mezi časy jednotlivých kol bude nejmenší. Nemusíš startovat z Tornáda. Pro porovnání časů je však nutné, aby start a cíl tvého…

2.kolo Ježník Run 5, Ozón – Virtuálně

4.10. 1.kolo Ježník Run 5, Tornádo

Komplexní trénink na Cvilínských schodech
Ahoj schodaři! Zveme vás na pravidelný kondiční trénink na Cvilínských schodech! Cyklus tréninků v období 05/2020 – 09/2020 zahrnuje šestnáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti. Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví. Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr…

31.5. 6.kolo Ježník Run 4, Tornádo

První schodařský virtuální charitativní běh
Ahoj Schodaři, přátelé a příznivci nejen z Krnova! Epidemie koronaviru vstupuje do kritické fáze. Ukazuje se, že neméně důležité než dodržování preventivních opatření je také zajištění ochrany nejzranitelnější části naší populace – starších lidí. Zdravotní a sociální služby odvádí v první linii neocenitelnou a úžasnou práci, kterou bychom chtěli podpořit i v rámci našich možností. Vyhlašujeme tedy: PRVNÍ SCHODAŘSKÝ VIRTUÁLNÍ CHARITATIVNÍ BĚH Datum konání: neděle 5.dubna 2020 (celý den) Místo konání: kdekoliv Startovné: dobrovolné v doporučené výši 100 Kč…

PŘERUŠENÍ ZÁVODŮ A TRÉNINKŮ
Karanténa pro celou ČR s cílem omezit mezilidský kontakt stále trvá. Proto až do odvolání rušíme veškeré společné akce a poslední dva tréninky a březnový Ježník Run odkládáme do doby, než se situace zlepší. Celá naše sportovní filosofie je založena na mezilidské sounáležitosti, empatii a obětavosti, a snad právě proto tuto nelehkou etapu našich životů vezměme jako prostor k tomu zpomalit, zamyslet se za čím a proč se ženeme a na čem v životě opravdu záleží. Hleďme si zdraví…

Podzimní/zimní běžecká příprava 17/20 – Barania kopa
Ahoj schodaři! Sejdeme se na ulici Hlubčická, na mostě přes řeku Opavici. Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 03/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě skupiny: Pokročilí…

1.3. 5.kolo Ježník Run 4, Ozón

Podzimní/zimní běžecká příprava 12/20 – Bednářský vrch
Sraz na točně Ozón (Ježník) Ahoj schodaři! Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 04/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě skupiny: Pokročilí se zaměří nejen na polykání…
