Závěrečné kolo celoroční série běhů pro veřejnost se uskuteční na Ježečkově paloučku. Připraveny budou 2 krátké tratě – 1,5 km a 3 km. Co sebou? Kromě běžeckých bot,taky maso či jiné dobroty na závěrečnou opékačku.
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 5/19
Vybíháme zpravidla ve čtvrtek v 17:30 od SVČ s následujícím programem:
– „zahřívací“ výklus po Hrouzovce nad Petrův důl a po vrstevnici k vodárně na Brožíkově
– protažení, běžecká abeceda u vodárny
– trénink na schodech, síla – vytrvalost – rychlost – koordinace
– občerstvení zdarma pro účastníky tréninku zajištěno
26.5. 9.kolo Ježník Run 3, Bezručův vrch
Velká běžecká paráda se v neděli udála na Tornádu v rámci celoročního seriálu Ježník Run. Mladší, starší i psi v doprovodu se proběhli po trase kolem Bezručova vrchu. Atmosféra jako vždy parádní a kamarádská, už se těšíme na další červnové kolo. Pořadí Jméno Čas 1 Ikonomidis Jiří 17:44 1 Vachutka Luboš 17:44 3 Bednarčíková Hana 18:59 3 Kašpařík Pavel 18:59 5 Janko Marek 21:47 6 Dlabajová Alena 23:42 7 Okapalová...
Čti více →
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 3/19
Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr běžecké obuvi, nastavením vlastního tréninkového plánu a další profesionální podporou trenérů certifikovaných Českým atletickým svazem a Českým svazem orientačních sportů.
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 2/19
Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví.
Komplexní trénink na Cvilínských schodech – 1/19
Cyklus tréninků v období 05/2019 – 09/2019 zahrnuje devatenáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace.
5.5. 8.kolo Ježník Run 3, Rozhledna
Nedělní počasí vyhnalo opravdu jen odolné jedince a tak se na startu 8. kola Ježník Run sešla hrstka odvážných. Jak můžete vidět z fotek, někteří pojali závod velmi uvolněně, takže byl čas na focení, čímž jsme položili základy nového sportu Selfie-Run. Dokonce i malá Klárka v kočárku vystoupala s mámou k rozhledně. Znovu se na Ježníku potkáme tradičně poslední neděli 26.5. na Tornádu. Pořadí Jméno Čas 1 Bednarčíková Hana 21:13...
Čti více →
31.3. 7.kolo Ježník Run 3, Bezručův vrch
Jaro nás přivítalo vstřícnou náručí a umožnilo nám i přes kratší noc, užít si nedělní běžecké dopoledne naplno. Tentokrát se zaměříme na děti, kterých se na start postavilo hned 7. Nejrychlejší mezi nimi byla Karolínka Rychlá (11 let), která se s časem 21.19 neztratila ani v konkurenci dospělých. Stejně mladý Jakub Čech se umístil mezi dětmi na druhém místě. Na start se postavily i 2 bratrské dvojice - Tobiáš a...
Čti více →
24.2. 6.kolo Ježník Run 3, Rozhledna
Ve srovnání s loňským únorovým kolem jsme se letos doslova "vyhřívali" při teplotách o 16°C vyšších. 17 účastníků všech věkových kategorií se vydalo na trať okolo rozhledny. Nejrychleji se do cíle dostal Jirka v čase 17:07, nejrychlejší ženou a druhou celkově se stala Hanka s časem 18:28. Při své premiéře si Marek z Přerova doběhl pro 6. místo v čase 23.51. Do závodu se postavil i jedenáctiletý Kuba a vedl...
Čti více →
27.1. 5.kolo Ježník Run 3, Bezručův vrch
Tanec na ledě zvládli všichni účastníci na výbornou. Se zasněženou tratí se nejlépe vypořádal Jirka Ikonomidis, který do cíle doklouzal v čase 18:02, po něm Luboš Vachutka s Viktorem Škurkem za 18:51. Nováček Jakub Piska si přiběhl pro 4. místo s časem 20:03. Nejrychlejšími ženami se staly věrné schodařky Lenka Okapalová (25:41) a Lucka Hass (25:54). Mladá závodnice Anežka je již tradiční účastnicí a časem 26:35 se nenechala zahanbit ani...
Čti více →
30.12. 4.kolo Ježník Run 3, Rozhledna
Předsilvestrovský Ježník Run je za námi stejně jako rok 2018. Mnoho nových tváří si přišlo s námi zaběhat a užít si uvolněnou atmosféru. Při své premiéře na Ježníku zvítězil Pavel z Prahy (16:36), jeho žena Tereza (24:59) je z Krnova a mezi ženami přiběhla na 3. místě. 15 letý David (17:05) s námi závodil už několikrát a doběhl si pro 2. místo, těsně před zkušeným pardálem Jirkou (17:24). V ženách...
Čti více →
25.11. 3.kolo Ježník Run 3, Bezručův vrch
Na startu se sešla opravdová krnovská běžecká smetánka. Držitel traťového rekordu Martin Ocásek neměl konkurenci, ovšem zbytek závodního pole byl vyrovnaný a všichni pokořili hranici 30 minut. Martin prolétl trať za 14:31 a za svým vlastním rekordem zaostal o 13 sekund. Nejvíce se mu dokázal přiblížit Zdeněk Koudelka, když doběhl druhý s lehce vypuštěným závěrem v čase 16:18. O další minutu později se do cíle přihnala skupinka 3 borců, kteří...
Čti více →