31.5. 6.kolo Ježník Run 4, Tornádo

31. května 2020 9:15 Napsat komentář
Bezručův vrch 4.2 km
Po dlouhém odloučení a dvou zrušených akcí Ježník run z důvodu vládního zákazu jsme se konečně sešli na startu tentokrát na trase Tornádo. Počasí se umoudřilo a vytrvalý déšť těsně před startem ustal. Pro první místo si doběhl Ikoš (16:24) marně pronásledovaný tandemem Jirka a Luboš (17:32). Z žen se 1.umístila Hanka (17:59), 2. Lenka s pejskem(19:33) a 3. Karolína (21:07) . Když všichni úspěšně doběhli, připili jsme na zdraví...
Čti více →

První schodařský virtuální charitativní běh

Napsat komentář

Ahoj Schodaři, přátelé a příznivci nejen z Krnova! Epidemie koronaviru vstupuje do kritické fáze. Ukazuje se, že neméně důležité než dodržování preventivních opatření je také zajištění ochrany nejzranitelnější části naší populace – starších lidí. Zdravotní a sociální služby odvádí v první linii neocenitelnou a úžasnou práci, kterou bychom chtěli podpořit i v rámci našich možností. Vyhlašujeme tedy: PRVNÍ SCHODAŘSKÝ VIRTUÁLNÍ CHARITATIVNÍ BĚH Datum konání: neděle 5.dubna 2020 (celý den) Místo…

Čti více →

PŘERUŠENÍ ZÁVODŮ A TRÉNINKŮ

Napsat komentář

Karanténa pro celou ČR s cílem omezit mezilidský kontakt stále trvá. Proto až do odvolání rušíme veškeré společné akce a poslední dva tréninky a březnový Ježník Run odkládáme do doby, než se situace zlepší. Celá naše sportovní filosofie je založena na mezilidské sounáležitosti, empatii a obětavosti, a snad právě proto tuto nelehkou etapu našich životů vezměme jako prostor k tomu zpomalit, zamyslet se za čím a proč se ženeme a…

Čti více →

Podzimní/zimní běžecká příprava 17/20 – Barania kopa

5. března 2020 5:30 Napsat komentář

Ahoj schodaři! Sejdeme se na ulici Hlubčická, na mostě přes řeku Opavici. Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 03/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti –…

Čti více →

1.3. 5.kolo Ježník Run 4, Ozón

1. března 2020 9:30 Napsat komentář
Rozhledna 3.9 km
Únorový Ježník run se vyjímečně přesunul na 1. březnovou neděli, takže jsme si místo zimy užili vysloveně jarní proběhnutí. Pomyslnou bednu obsadila rychlá trojka Jirka (16:48), Hanka (18:11) a Luboš (18:45), za nimi 3. muž Mirek (21:15) a 2. a 3. žena Lenka (25:59) s dcerou Anežkou (28:58). Nejmladší účastnicí tentokrát byla jedenácti měsíční Ellinka, které šlapala na kola kočárku dvouletá Klárka. Forma jde pomalu nahoru, dočkáme se příště nových...
Čti více →

Podzimní/zimní běžecká příprava 12/20 – Bednářský vrch

30. ledna 2020 5:30 Napsat komentář

Sraz na točně Ozón (Ježník) Ahoj schodaři! Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 04/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě skupiny: Pokročilí se…

Čti více →

26.1. 4.kolo Ježník Run 4, Tornádo

26. ledna 2020 9:30 Napsat komentář
Bezručův vrch 4.2 km
Lednový Ježník run nám místo sněhu nadělil dramatické okamžiky, které dokonce ovlivnily celkové pořadí. Na čele závodu došlo k nepříjemnému kontaktu se psem a posléze i s jeho nezodpovědným majitelem, to stálo vedoucího závodníka cenný čas a do cíle tak nakonec, naštěstí jen s lehkým škrábnutím od hafana, doběhla jako první Hanka Bednarčíková (18:03). Další pořadí všech 13 účastníků najdete v tabulce a na webu. Skvělý výkon předvedl jedinný dětský...
Čti více →

Podzimní/zimní běžecká příprava 11/20 – Kabátův kopec

23. ledna 2020 5:30 Napsat komentář

Sraz na autobusové zastávce „Pod Ježníkem“. U rybníků. Ahoj schodaři! Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 04/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě…

Čti více →

Podzimní/zimní běžecká příprava 5/20

5. prosince 2019 5:30 Napsat komentář

Ahoj schodaři! Zveme vás na podzimní/zimní běžeckou přípravu! Cyklus dvaceti tréninků v období 11/2019 – 04/2020 zahrnuje dvacet tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, vytrvalosti, rychlosti a dalších běžeckých dovedností a bude rozdělen do několika etap dle důrazu na jednotlivé dovednostní složky. Trénink je určen všem běžcům bez rozdílu výkonnosti – organizujeme dvě skupiny: Pokročilí se zaměří nejen na polykání kilometrů…

Čti více →

29.12. 3.kolo Ježník Run 4, Ozón

29. prosince 2019 9:30 Napsat komentář
Rozhledna 3.9 km
Před startem posledního Ježník run v roce 2019 bylo na parkovišti celkem husto, 28 běžeckých nadšenců včetně rodin s dětmi se sešlo užít si zasněženou trasu přes vrchol rozhledny, mnozí z nich poprvé. Menší šok způsobil některým závodníkům Jirka Ikonomidis, který na rozhledně vytáhl z batůžku čaj a plaskuli a jal se nabízet občerstvení, čímž se propadl na chvost startovního pole a cenné prvenství získal přespolní Marek Ryška (18:43). Mirek...
Čti více →

24.11. 2.kolo Ježník Run 4, Tornádo

24. listopadu 2019 9:30 Napsat komentář
Bezručův vrch 4.2 km
Poslední listopadovou neděli vyběhlo z parkoviště "Tornádo" 17 běžců vstříc 4,2 km dlouhé trase. Celkové vítězství si pohlídal Jirka Ikonomidis (16:45), který sice vyběhl vlažně, ale pak ho zřejmě pomalé tempo přestalo bavit a prohlášení, že chce doběhnout aspoň někdy na chvostu, opět nedodržel. Po 13 vteřinách se v cíli objevil Zdeněk Petřík (16:58). Na 3. místě se umístil Martin Pavlík (17:46), který se do Krnova rád vrací z Prahy...
Čti více →